À§ºü»ç³ª ¼öÇàÀÇ Áöħ
Vipassanā Meditation Guidelines
Âù¸Å »ç¾ßµµ ¿ìÀÚ³ªÄ«ºñ¿Ñ»ç
Chanmyay Sayadaw U Janakabhivamsa
Á¤¿ø ±èÀ缺 ¿Å±è
µµ´öÀû ÇàÀ§(Ìü)
µµ´öÀû ÇàÀ§ÀÇ Ã»Á¤Àº, ¼öÇàÀÚµéÀÌ ¼öÇàÀÇ Çâ»óÀ» ÀÌ·ç±â À§Çؼ ÀüÁ¦°¡ µÇ´Â Á¶°ÇÀÔ´Ï´Ù. µµ´öÀû ÇàÀ§ÀÇ Ã»Á¤À» ÀÌ·ç¾úÀ» ¶§¿¡¸¸, ±×´Â ÁËÀǽĿ¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾ô¸ÅÀÓÀÌ ¾ø¾îÁ®¼ ½±°Ô ¸¶À½ÁýÁßÀ» ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁýÁß¼öÇà±â°£ µ¿¾È¿¡´Â ¼öÇàÀÚ´Â 8°è¸¦ ÁöÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
1. ³ª´Â »ì»ýÀ» ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â °è¸¦ Áö´Ï°Ú½À´Ï´Ù.
2. ³ª´Â ÁÖÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ÃëÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â °è¸¦ Áö´Ï°Ú½À´Ï´Ù.
3. ³ª´Â ¼ºÀûÀÎ ±Ý¿åÀ» ±ú¶ß¸®Áö ¾Ê°Ú´Ù´Â °è¸¦ Áö´Ï°Ú½À´Ï´Ù.
4. ³ª´Â °ÅÁþ¸»À» ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â °è¸¦ Áö´Ï°Ú½À´Ï´Ù.
5. ³ª´Â Áõ·ùµÇ°Å³ª ¹ßÈ¿µÈ ¼ú°ú Á¤½ÅÀ» È¥¹ÌÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍµéÀ» ÃëÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â °è¸¦ Áö´Ï°Ú½À´Ï´Ù.
6. ³ª´Â ¶§ ¾Æ´Ñ ¶§¿¡ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â °è¸¦ Áö´Ï°Ú½À´Ï´Ù.
7. ³ª´Â ÃãÃß°í, ³ë·¡ÇÏ°í, ¾Ç±â¸¦ ¿¬ÁÖÇϰųª ÀÌ·± °ÍÀ» µèÁöµµ º¸Áöµµ ¾ÊÀ¸¸ç, ¸öÀ» ¾Æ¸§´ä°Ô ²Ù¹Ì·Á°í ²É´Ù¹ßÀ̳ª Çâ¼ö, ÈÀåÇ° µîÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â °è¸¦ Áö´Ï°Ú½À´Ï´Ù.
8. ³ª´Â ³ô°í »çÄ¡½º·± Á±¸³ª ħ»óÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â °è¸¦ Áö´Ï°Ú½À´Ï´Ù.
À§ºü»ç³ªÀÇ ÀǹÌ
¼öÇàÀÚ°¡ À§ºü»ç³ª ¼öÇàÀÇ ¸ñÀûÀ» ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é, Á¤½ÅÀû¡¤À°Ã¼Àû °úÁ¤À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¿¡ ÀÇÇؼ ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ¹ß°ßÇÏ·Á°í ÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
À§ºü»ç³ª(Vipassanā)´Â, À§(vi)¿Í ºü½Î³ª(passanā)¶ó´Â µÎ ¸»·Î µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. À§(vi)´Â ¿©·¯ °¡Áö Áï, ¼¼ °¡Áö Ư¼º(ß²ÛöìÔ ; ÙíßÈ, ÍÈ, Ùíä²)À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ºü½Î³ª(passanā)´Â, ¹Ù¸¥ ÀÌÇØ ¶Ç´Â ¸¶À½°ú ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÅëÇØ ¾òÀº ÀÚ°¢À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ À§ºü»ç³ª´Â ¸¶À½°ú ¸öÀÇ ¼¼ °¡Áö Ư¼º¿¡ ´ëÇÑ Á÷Á¢ÀûÀÎ ÀÚ°¢À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
¸¶À½ ì°Ü ¾Ë¾ÆÂ÷¸²
ÁÖÀÇ ±í°í ¹ÐÂøÇؼ ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÇ»óÀûÀ¸·Î ¾Ë¾ÆÂ÷¸°´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀÇ ¸¶À½Àº ´õ¿í »ê¸¸ÇÏ°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö±Ý ÇöÀ縦 ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù, ÇöÀç ÀÌ ¼ø°£À» »ì¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼öÇàÇÏ´Â µµÁß¿¡ ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ã°í ÀÖ´Ù¸é, ¸¶À½Àº ¹Ì·¡¿¡ °¡ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹«¾ùÀ̵çÁö »ý°Ü³ª´Â ±× ¼ø°£¿¡ °üÂûÇÏ´Â °ÍÀÌ, ÀÌ ¼öÇàÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ ¿ø¸®ÀÔ´Ï´Ù.
¸¶À½ÁýÁßÀÌ ¾àÇÒ ¶§, ¡®¸íĪÀ» ºÙÀÌ´Â °Í¡¯Àº ¸¶À½Ã¬±èÀÇ ¹þÀÔ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ¸íĪÀ» ºÙÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ´ë»óÀ» ³õÄ¡°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸»Àº ÇʼöÀûÀÎ °ÍÀº ¾Æ´Ï³ª, ¶§·Î´Â µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¼öÇàÀ» óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§¿¡. ¸¸ÀÏ ¹æÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ¸íĪ ºÙÀ̱⸦ ±×¸¸ µÎÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
¸ðµç Á¤½ÅÀû¡¤À°Ã¼Àû °úÁ¤À» ¹ÐÂøÇؼ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â °ÍÀº Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×°ÍµéÀÇ ÂüµÈ º»ÁúÀ» ÀÚ°¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Á¼±
Á¼±À» ÇÏ·Á°í ¾É¾Æ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â, ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» Àß Àâ°í ¾É¾Æ ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
º®À̳ª ´Ù¸¥ ¹°°Ç¿¡ ±â´ë¾î ¾ÉÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ±â´ë¾î ¾ÉÀ¸¸é, ¹Ù¸¥ ³ë·Â(ïáïñòä)ÀÌ ¾àȵǾî, Á¹À½¿¡ ¶³¾îÁö°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
³ô°Å³ª ¾ÐÃàµÈ ¹æ¼® À§¿¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é, ¸öÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ·¯Áö°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼µµ Á¹À½À» ºÎ¸¨´Ï´Ù. »ç¸®Ç²Å¸ Á¸ÀÚ¿Í ¸ñ°¥¶ó³ª Á¸ÀÚ´Â Á¼±ÇÒ ¶§, ¾Æ¹« ¹æ¼®µµ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
¸Å¹ø Á¼±À» Çϱâ Àü¿¡, 1½Ã°£ÀÇ °È´Â ¼öÇà(ú¼àÉ)À» ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. (ÁýÁß¼öÇà±â°£ÀÌ ¾Æ´Ò ¶§¿¡´Â »çÁ¤¿¡ µû¶ó¼ Ç༱ ½Ã°£À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
Ç༱¿¡¼ Á¼±À¸·Î ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ù·ÁÇÒ ¶§, ¸¶À½Ã¬±è°ú ¸¶À½ÁýÁßÀÌ Èð¶ß·ÁÁ®¼´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
¼öÇàÀ» óÀ½ ÇÒ ¶§¿¡´Â, ÃʽÉÀÚ´Â ¹«¾ùÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÒÁö È¥µ¿µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¼öÇàÀÚ´Â º¹ºÎÀÇ ÀϾ°í ²¨Áö´Â ¿òÁ÷ÀÓÀ» °üÂûÇϸé¼, ¹è°¡ ºÒ·¯¿Ã ¶§´Â ¡®ÀϾ¡¯, ¹è°¡ ²¨Áú ¶§´Â ¡®»ç¶óÁü¡¯ ÇÏ°í ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î ¾Ë¾ÆÂ÷¸®¶ó°í ¸¶ÇϽà »ç¾ßµµ´Â °¡¸£ÃƽÀ´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀº, ´ë³äó°æ¿¡¼ ³× ¿ä¼Ò(ÞÌÓÞ)¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐ¿¡ µû¸¥ ¼öÇà¹ýÀÔ´Ï´Ù. º¹ºÎÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº ¹Ù¶÷ÀÇ ¿ä¼Ò(ù¦Í£)ÀÔ´Ï´Ù.
°¢°¢ÀÇ ¿ä¼Ò´Â °³º°ÀûÀÌ°í µ¶Æ¯ÇÑ Æ¯¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶¥ÀÇ ¿ä¼Ò(ò¢Í£)´Â, µüµüÇÔ°ú ºÎµå·¯¿òÀÌ ±× °íÀ¯ÇÑ Æ¯¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¹°ÀÇ ¿ä¼Ò(â©Í£)´Â, À¯µ¿¼º°ú ÆØ⼺ÀÌ ±× °íÀ¯ÇÑ Æ¯¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ºÒÀÇ ¿ä¼Ò(ûýÍ£)´Â, ¶ß°Å¿ò°ú Â÷°¡¿òÀÌ ±× °íÀ¯ÇÑ Æ¯¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù¶÷ÀÇ ¿ä¼Ò(ù¦Í£)´Â, ¿òÁ÷ÀÓ, ÁöÅÊÇØ ÁÖ´Â ÈûÀÌ ±× °íÀ¯ÇÑ Æ¯¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ¼öÇàÀÚ°¡ º¹ºÎÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ¸¶À½À» ì°Ü¼ ÀÚ°¢ÇÒ ¶§, ±×´Â ¹Ù¶÷ÀÇ ¿ä¼ÒÀÇ ÂüµÈ º»ÁúÀ» ¹Ù¸£°Ô ÀÌÇØÇß´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Àھƿ¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ °ßÇظ¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¹ºÎÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ´À³¥ ¼ö ¾ø´Ù¸é, óÀ½¿¡´Â ¼ÕÀ» ¹è À§¿¡ ¿Ã·Á³õ¾Æµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
È£ÈíÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. »¡¸® Çϰųª ½ÉÈ£Èí(´ÜÀüÈ£Èí)À» ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¼ûÀ» ºü¸£°Ô Çϰųª ½ÉÈ£ÈíÀ» Çϸé, ÁöÄ¡°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½À» ÆíÇÏ°Ô ÇϽʽÿÀ.
º¹ºÎÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ´À·ÁÁö°í ¸íÈ®ÇØÁö¸é, ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ È½¼ö¸¦ ´Ã·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¡®ÀϾ, ÀϾ, ÀϾ¡¯, ¡®»ç¶óÁü, »ç¶óÁü, »ç¶óÁü¡¯ ÇÏ°í. ¿òÁ÷ÀÓÀÌ »¡¶óÁö¸é, º¸Åë ¶§Ã³·³ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®¸é µË´Ï´Ù.
¼öÇàÀÚ´Â, óÀ½¿¡ º¹ºÎÀÇ ÀϾ°ú »ç¶óÁüÀ» °üÂûÇ϶ó°í Áöµµ ¹Þ¾Ò´Ù ÇÒÁö¶óµµ, ±×°Í¿¡ ¾ÖÂøÇؼ´Â ¾È µË´Ï´Ù. ÀÌ º¹ºÎÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº À¯ÀÏÇÑ ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, À§ºü»ç³ª ¼öÇàÀÇ ´Ù¾çÇÑ ´ë»ó °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù.
¼Ò¸®°¡ µé¸°´Ù¸é, ¡®µé¸²¡¯ ÇÏ°í ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ½±Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸¹ÀÌ ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÃæºÐÈ÷ ¸¶À½ ì°Ü ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ³ ÈÄ¿¡¶ó¾ß, ¼öÇàÀÚ´Â ÀÏÂ÷ÀûÀÎ ¼öÇàÀÇ ´ë»ó(Áï, ¹èÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÎ ÀϾ-»ç¶óÁü)À¸·Î µÇµ¹¾Æ°©´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ÀϾ°ú »ç¶óÁü »çÀÌ¿¡ Æ´ÀÌ »ý±â¸é, ±× »çÀ̸¦ ¡®¾ÉÀ½¡¯ ¶Ç´Â ¡®´êÀ½¡¯À¸·Î ä¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù.1)
Á¼±À» ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡´Â ´«À» ¶ßÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ´«À» ¶ß¸é, (¸¶À½ÀÌ »ê¶õÇØÁ®¼) ¸¶À½ÁýÁßÀÌ ±úÁý´Ï´Ù.2)
1½Ã°£ µ¿¾ÈÀÇ Á¼±À¸·Î ¸¸Á·ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¿À·§µ¿¾È ¾É¾Æ ÀÖµµ·Ï ÇϽʽÿÀ.
ÀÚ¼¼´Â ¹Ù²ÙÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.3)
°È±â ¼öÇà(ú¼àÉ)
ÁøÁöÇÏ°Ô Ç༱À» ÇϽʽÿÀ. Ç༱¸¸À» Çؼ, ¾Æ¶óÇÑ°ú¿¡ À̸¦ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹·Î¼, ºÎó´ÔÀÇ ¸¶Áö¸· ¾Æ¶óÇÑ Á¦ÀÚÀÎ ¼ö¹å´Ù(Subhadda)Á¸ÀÚ4)¸¦ »ý°¢ÇØ º¸½Ê½Ã¿À.
Ç༱À» ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹ß¿¡ ÁÖÀǸ¦ ¸ð¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸®ÇÑ °üÂû·Î ¹ßÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â, ¡®¿Þ¹ß¡¯, ¡®¿À¸¥¹ß¡¯ ÇÏ¸é¼ ÇÑ ÂÊ ¹ß°ÉÀ½¸¸ ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´«Àº °¨Áö ¸»°í ¹Ý°³Çؼ 4-5 °ÉÀ½ ¾ÕÀ» ¹Ù¶óº¸½Ê½Ã¿À.
°í°³´Â ³Ê¹« ¼÷ÀÌÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °í°³¸¦ ³Ê¹« ¼÷À̸é, °ð ±äÀå°¨°ú Çö±âÁõÀÌ ÀϾ°Ô µË´Ï´Ù.
¹ßÀ» º¸Áö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¸¶À½ÀÌ »ê¸¸ÇØÁý´Ï´Ù. ¹ßÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» µû¶ó ¸¶À½ ì±æ ¶§, ¹ßÀ» ³Ê¹« ³ôÀÌ µé¾î¼´Â ¾È µË´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÏ´Â ´ë»óÀº Á¡Â÷·Î Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. Áï, ÇÑ ¹øÀÇ °ÉÀ½¿¡¼ °üÂûµÇ¾î¾ß ÇÏ´Â Çö»óµéÀÌ Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ³ªÁß¿¡´Â ¡®µê¡¯, ¡®³ª¾Æ°¨¡¯, ¡®³»·Á³õÀ½¡¯ÀÇ ¼¼ ´Ü°è¸¦ µû¶ó¼, ÇÑ °ÉÀ½À» °üÂûÇϴµ¥ 10ºÐÀÌ °É¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶Ä§³», ±× ¼ö´Â ´õ¿í Áõ°¡Çؼ, ¡®ÀǵµÇÔ¡¯, ¡®µê¡¯, ¡®³ª¾Æ°¨¡¯, ¡®³»·Á³õÀ½¡¯, ¡®´êÀ½¡¯, ¡®´¸²¡¯À¸·Î ´Ã¾î³ª°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌÁ¡À» »ý°¢ÇØ º¸½Ê½Ã¿À. 1½Ã°£ Ç༱À» ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡, ¸¶À½Àº ¸î ¹øÀ̳ª Çì¸È °ÍÀÓ¿¡ Ʋ¸²¾ø½À´Ï´Ù.
Ç༱À» ÇÏ´Â µ¿¾È, ¿©±â Àú±â ¹Ù¶óº¸¾Æ¼´Â ¾È µË´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀº Áö±Ý±îÁö ¿À·§µ¿¾È ¿©±â Àú±â ±â¿ô°Å·Á ¿ÔÀ¸¸ç, ¶Ç ¾ÕÀ¸·Îµµ ±â¿ô°Å¸± °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ÁýÁß¼öÇà±â°£ µ¿¾È¿¡µµ ±×·¸°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ¸¶À½ÁýÁß¿¡ ÀÛº°Àλ縦 ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÁÖÀ§¸¦ ¹Ù¶óº¸·Á°í ÇÏ´Â ¡®¿å±¸¡¯¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿©±â Àú±â ±â¿ô°Å¸®¸ç Çì¸Å´Â ´«Àº ¼öÇàÀÚ¿¡°Ô´Â ¾ÆÁÖ Å« °ñÄ¡ ¾ÆÇ ¹®Á¬°Å¸®ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ¼ÒÇÑ ÇÏ·ç¿¡ 5-6 ½Ã°£¾¿ÀÇ Á¼±°ú Ç༱À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏ»óÀÇ ÇàÀ§¿¡ ´ëÇÑ ¸¶À½Ã¬±è
¸¶À½Ã¬±èÀº ºÎó´ÔÀÇ »îÀÇ ¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ»óÀÇ ÇàÀ§¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â °ÍÀº ¼öÇàÀÚÀÇ »îÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü, ¼öÇàÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÇàÀ§¸¦ °üÂûÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ±×´Â ±×ÀÇ »îÀ» ÀÒÀº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çϸé, ¸¶À½Ã¬±è(sati), ¸¶À½ÁýÁß(samādhi), ÁöÇý(paññā)°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ±×´Â ¼öÇàÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.
ÇϳªÇϳªÀÇ, ¸ðµç ÀÏ»óÀÇ ÇàÀ§¿¡ ´ëÇØ ¸¶À½ ì°Ü¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ÀÏ»óÀÇ ÇàÀ§¿¡ ´ëÇؼ ¸¶À½ ì±æ ¼ö ¾ø´Ù¸é, ¼öÇàÀÇ Çâ»óÀº ±â´ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
ÀÏ»óÀÇ ÇàÀ§¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¸¶À½Ã¬±èÀÇ Å« °ø¹éÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ ¼ø°£¿¡¼ ´ÙÀ½ ¼ø°£À¸·Î ¸¶À½Ã¬±èÀ» Áö´Ï´Â Áö¼Ó¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¼öÇàÀÚÀÇ ¸¶À½Ã¬±èÀÇ ±â´É(æöÐÆ; satindriya)¿¡´Â, ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Áö¼ÓÀûÀÌ°í, ²÷¾îÁüÀÌ ¾ø´Â ¸¶À½Ã¬±èÀÌ ³»Æ÷µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö¼ÓÀûÀÌ°í, ²÷¾îÁü ¾ø´Â ¸¶À½Ã¬±èÀ¸·ÎºÎÅÍ ±íÀº ¸¶À½ÁýÁßÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ±íÀº ¸¶À½ÁýÁßÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸, ¼öÇàÀÚ´Â, Á¤½ÅÀû¡¤À°Ã¼Àû Çö»óÀÇ º»·¡ÀûÀÎ º»ÁúÀ» ÀÚ°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÌ ÀÚ°¢¿¡ ÀÇÇØ ±«·Î¿òÀÇ ¼Ò¸ê¿¡ À̸£°Ô µË´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ¿©·¯ºÐÀÌ Áö¼ÓÀûÀÌ°í, ²÷¾îÁü ¾ø´Â ¸¶À½Ã¬±èÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù¸é, ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ¹ß°ßÇؾßÇÒ, ¼ö¸¹Àº »õ·Î¿î Çö»óµéÀÌ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù.
ÁýÁß¼öÇà±â°£ µ¿¾È¿¡ ¿©·¯ºÐÀÌ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº ¸¶À½ ì±â´Â °Í¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¼µÎ¸¦ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
¸¶ÇϽà »ç¾ßµµ²²¼´Â ¼öÇàÀÚ¸¦, ¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ ¿òÁ÷À̴ ȯÀÚ¿¡ ºñÀ¯Çß½À´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ ¿òÁ÷À̸é, ¿©·¯ºÐÀÇ ¸¶À½Àº ÁýÁßÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ¿©·¯ºÐÀÌ ¼öÇàÀ» ÅëÇؼ ¹«¾ùÀΰ¡ ¼ºÃëÇÏ°íÀÚ ¿øÇÑ´Ù¸é, õõÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÀÏ¿¡ Àͼ÷ÇØÁ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¼±Ç³±â°¡ »¡¸® µ¹¾Æ°¥ ¶§, ¿©·¯ºÐÀº ÀÖ´Â ±×´ë·Î ±×°ÍÀ» º¸Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ÃµÃµÈ÷ µ¹¾Æ°£´Ù¸é, ±×¶§´Â º¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Á¤½ÅÀû¡¤À°Ã¼Àû °úÁ¤À», ½ÇÁ¦·Î ÀÖ´Â ±×´ë·Î ,¸íÈ®ÇÏ°Ô º¸±â À§Çؼ´Â ¿©·¯ºÐÀº õõÈ÷ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ ¹Ù»Ú°Ô ÀÏÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µé Æ´¿¡ ÀÖÀ» ¶§, ¿©·¯ºÐÀº ÁÖÀ§ »ç¶÷µé¿¡ ´ëÇؼ ½Å°æÀ» ¾²Áö ¸»°í, ¾ÆÁÖ Èû ÀÖ°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ¸ðµç Á¤½ÅÀû¡¤À°Ã¼Àû ÇàÀ§µéÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ¼öÇàÀÇ Çâ»óÀ» ÀÌ·ç´Âµ¥ Å©³ªÅ« Àå¾ÖÀÔ´Ï´Ù.
5ºÐ µ¿¾È À̾߱âÇϸé, ¼öÇàÀÚÀÇ ÇÏ·ç µ¿¾ÈÀÇ ¸¶À½ÁýÁßÀÌ ±úÁ®¹ö¸³´Ï´Ù.
ÀÐÁöµµ ¸»°í, ¿Ü¿ìÁöµµ ¸»°í, ȸ»óÇÏÁöµµ ¸¶½Ê½Ã¿À. ±×·± °ÍµéÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ¼öÇàÀÇ Çâ»ó¿¡ Àå¾ÖÀÔ´Ï´Ù.
ÅëÁõ°ú Àγ»
ÅëÁõÀº, ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¼öÇàÀÚÀÇ ¹þÀÔ´Ï´Ù. ÅëÁõÀº ¿©·¯ºÐÀ» ¿¹ÝÀ¸·Î ÀεµÇÕ´Ï´Ù.
ÅëÁõÀº ÅëÁö ¾øÀÌ ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ´Ù°¡¿É´Ï´Ù. ±×¸®°í´Â ´çºÐ°£ »ç¶óÁöÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ¡®Ä£±¸¿© Á¦¹ß ¶°³ª´Ù¿À¡¯ ÇÏ¸é¼ ¿ÜÄ¥ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¶² ¼öÇàÀÚ´Â ¹«¸À» ²Ý°í ¾É¾Æ¼, ÀϺη¯ ´Ù¸®ÀÇ ÅëÁõÀ» ºÎ¸£±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö±â À§Çؼ°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ±×°ÍÀÇ ÂüµÈ º»ÁúÀ» ÀÚ°¢Çϱâ À§Çؼ °üÂûÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÅëÁõÀº ¿¹Ý¿¡ À̸£´Â ¹®ÀÇ ¿¼èÀÔ´Ï´Ù.
¸¶À½ÁýÁßÀÌ ÀߵǾî ÀÖÀ» ¶§, ÅëÁõÀº ¹®Á¦°¡ ¾È µË´Ï´Ù. ±×°ÍÀº º¹ºÎÀÇ ¡®ÀϾ¡¯, ¡®»ç¶óÁü¡¯°ú ´Ù¸§¾ø´Â ÀÚ¿¬ÀûÀÎ °úÁ¤ÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ¿©·¯ºÐÀÌ ÁÖÀÇ ±í°Ô ±×°ÍÀ» °üÂûÇϸé, ±× ¼ÓÀ¸·Î ¸ôÀÔÇØ µé¾î°¡¼, ±×°ÍÀÇ ÂüµÈ º»ÁúÀ» ¹ß°ßÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÅëÁõÀÌ »ý±â¸é, Áï½Ã ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô °è¼ÓµÇ¸é, ¹«½ÃÇعö¸®½Ê½Ã¿À5). Áö¼ÓÀûÀÎ ¸¶À½Ã¬±è¿¡¼ »ý°Ü³, ±íÀº ¸¶À½ÁýÁß¿¡ ÀÇÇؼ ÅëÁõÀº ±Øº¹µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ °È´Â µ¿¾È¿¡ °ÇÑ ÅëÁõÀÌ ÀϾ¸é, Àá½Ã ¸ØÃß°í ±×°ÍÀ» °üÂûÇϽʽÿÀ.
Àγ»´Â ¿¹ÝÀ¸·Î ÀεµÇÏ°í, Àγ»ÇÏÁö ¸øÇÔÀº Áö¿ÁÀ¸·Î ÀεµÇÕ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ ¸¶À½À» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¾î¶² °Í¿¡ ´ëÇؼµµ ÂüÀ»¼ºÀ» Áö´Ï½Ê½Ã¿À.
´©°¡ ¼¼»óÀº Áñ±æ¸¸ÇÏ´Ù°í ¸»Çß½À´Ï±î ?
Á¤½ÅÀû¡¤°¨Á¤Àû »óÅ¿¡ ´ëÇÑ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²
¸¸ÀÏ ¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¶² Á¤½ÅÀû ¶Ç´Â °¨Á¤Àû »óŸ¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸°´Ù¸é, ¾ÆÁÖ ºü¸£°Ô, ÈûÂ÷°Ô, ¹ÐÂøÇؼ ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ¸¶À½ÀÌ À̾îÁö°í, °ÇØÁý´Ï´Ù. ±×¸®°í´Â »ý°¢Àº ÀúÀý·Î ¸ØÃâ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸¶Ä¡ ¸·´ë±â·Î Ä¡´Â °Íó·³, ºü¸£°Ô »ý°¢µéÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¡®»ý°¢ÇÔ, »ý°¢ÇÔ, »ý°¢ÇÔ¡¯ ¶Ç´Â,
¡®Á¹¸², Á¹¸², Á¹¸²¡¯ ¶Ç´Â,
¡®Çູ, Çູ, Çູ¡¯ ¶Ç´Â,
¡®½½ÇÄ, ½½ÇÄ, ½½ÇÄ¡¯
´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÃµÃµÈ÷ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®Áö ¸»°í.
¡®»ý°¢ÇÔ......., »ý°¢ÇÔ.......¡¯ ¶Ç´Â,
¡®Á¹¸²........, Á¹¸²........¡¯
¸¸ÀÏ ¿©·¯ºÐÀÌ Çì¸Å´Â »ý°¢µéÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼ö ¾ø´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ¸¶À½ÁýÁßÀ» ÀÌ·ê Èñ¸ÁÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ¿©·¯ºÐÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¿©ÀüÈ÷ Çì¸Å°í ÀÖ´Ù¸é, ±×°ÍÀº ´ÜÁö, ¿©·¯ºÐÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÈûÂ÷°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷¸®Áö ¾Ê°í ÀÖÀ½À» ¶æÇÒ »ÓÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ´É·ÂÀº Çʼö ºÒ°¡°áÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ¿©·¯ºÐÀÌ »ý°¢ÀÇ ³»¿ëÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ÀÖ´Ù¸é, »ý°¢Àº ¿©ÀüÈ÷ ÁøÇàµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ¿©·¯ºÐÀÌ »ý°¢ ±× ÀÚü¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ÀÖ´Ù¸é, ±×¶§, »ý°¢Àº ¸ØÃâ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
»ý°¢À̳ª À̷п¡ ¾ô¸Å¿© ¾ÖÂøÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
²ç¶Õ¾î º¸´Â ¾ÍÀº ±íÀº ¸¶À½ÁýÁß°ú ÇÔ²² ã¾Æ¿É´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³í¸®ÀûÀ̳ª öÇÐÀûÀÎ »ý°¢Àº ÇÇ»óÀûÀÎ ¸¶À½ÁýÁß°ú ÇÔ²² ã¾Æ¿É´Ï´Ù.
¸¶À½ÁýÁß¿¡ ´ëÇÑ °ÇÑ ¿¸ÁÀ̳ª °ÆÁ¤Àº ¸¶À½À» »ê¶õÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µûºÐÇÔÀº º¸´Ù ¸¹Àº ÈûÀ» ºÒ¾î³ÖÀ½¿¡ ÀÇÇØ ±Øº¹µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸íĪÀ» ºÙÀÌ¸ç ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
È£±â½ÉÀ̳ª ±â´ë°¨Àº, ºÐ¸íÈ÷ ¿©·¯ºÐÀÇ Çâ»óÀ» Áö¿¬½Ãŵ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ À̰͵éÀÌ »ý±â¸é, ±×°Íµé°ú ÇÔ²² Áö³»Áö ¸»°í, ±×°Íµé¿¡°Ô ¿¹¸®ÇÑ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²À» ÁֽʽÿÀ.
Á¹¸²Àº ¾ÆÁÖ ºü¸£°Ô ¹Ýº¹Çϸé¼, ÈûÂ÷°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.6)
»ç½Ç, ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â À§ÇÑ ÈûÀº Ç×»ó ±×°÷¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â, ¿©·¯ºÐÀÌ ±× ÈûÀ» »ç¿ëÇϱ⸦ ÁÖÀúÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. Á¤½Å »óÅ´ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ºñ°üÀûÀ¸·Î µÇÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¿©·¯ºÐÀÌ ³«°üÀûÀÎ »ç¶÷À̶ó¸é, ¿©·¯ºÐÀº Àڽſ¡°Ô ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ±×¶§, ¸ðµç »óȲ¿¡ ´ëÇØ ¸¸Á·ÇÏ°Ô µÇ°í, ¿©·¯ºÐµéµµ ¶ÇÇÑ ´ú »ê¸¸ÇØÁö°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ¾î¶² ¼öÇàÀÚ°¡ »õº® 3½Ã¿¡ ´«À» ¶¹´Ù¸é, ±×´Â ¼öÇàÀ» À§ÇØ ÀϾ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 4½Ã±îÁö ±â´Ù·Á¼´Â ¾È µË´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¹Ù¸¥ Á¤½ÅÀÚ¼¼°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ±ú¾î³¯ ¶§, Á¹¸®¸é, ¹ú¶± ÀϾ¼ °É¾î¶ó. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é, ¿©·¯ºÐÀº ´Ù½Ã ÀáÀ» Áñ±â°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. (ÁýÁß¼öÇà¿¡¼´Â, ¿ä±âµéÀÇ ÀϾ´Â ½Ã°£Àº »õº® 4½ÃÀÔ´Ï´Ù.)
¸¸ÀÏ Á¹À½À» ´À³¤´Ù¸é, ÇÞºû ¼ÓÀ» ºü¸£°Ô ¿Õº¹ÇÏ¸é¼ °Å½Ê½Ã¿À.
Àΰ£¿¡°Ô´Â ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇÑ Èû°ú ¸¹Àº °ÍÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ºÐÅõÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ½ÃµµÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Î´Â ¾È µË´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ¿©·¯ºÐÀÌ, ÃæºÐÇÑ ³ë·ÂÀ» ½ñ´Â´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ³× °¡Áö µµ(Ô³)¿Í °ú(Íý)7)¸¦ ¼ºÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾ÈÀÇ ¼öÇàÀº ´ÜÁö ¹è¿ì´Â °úÁ¤ÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ¼öÇàÀº, ¿ÀÁ÷ ±× ÈÄ¿¡ ½ÃÀ۵˴ϴÙ.
¼öÇàÀº ½Ã°£°ú Àå¼Ò¿Í´Â »ó°üÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ½Ã°£°ú Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¸»°í Á¤ÁøÇϵµ·Ï ÇϽʽÿÀ.
¼öÇàÀÚÀÇ ´Ù¼¸ ±â´É(çéÐÆ)
¼öÇàÀÚ´Â °ÇÏ°í, ÈûÂ÷¸ç, ¿¹¸®ÇÏ°í, ±ÕÇü ÀÖ°Ô, ÀÌ ´Ù¼¸ ±â´ÉÀ» °®Ãß¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×°ÍµéÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
1. ¹ÏÀ½(ãá; saddhā) - ¹Ù¸¥ ÀÌÇØ¿¡ ¹ÙÅÁÀ» µÐ, È®°íÇÏ°í °ÇÑ ¹ÏÀ½.
2. Á¤Áø(ïñòä; vīriya) -, ¼öÇà¿¡¼, °ÇÏ°í ±ÁÈ÷Áö ¾Ê´Â ºÒ±¼ÀÇ ³ë·Â.
3. ¸¶À½Ã¬±è(Ò·; sati) - ÇÑ°á°°°í Áö¼ÓÀûÀÎ ¸¶À½Ã¬±è.
4. ¸¶À½ÁýÁß(ïÒ; samādhi) - ±íÀº ¸¶À½ÁýÁß.
5. ÁöÇý(û´; paññā) - ²ç¶Õ¾î º¸´Â ¾Í, ²ç¶Õ´Â ÁöÇý.
²ç¶Õ¾î º¸´Â ¾ÍÀ» ¾ò±â À§Çؼ, ÀÌ ´Ù¼¸ ±â´ÉÀº ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹ÏÀ½Àº ÁöÇý¿Í ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¤ÁøÀº ¸¶À½ÁýÁß°ú ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶À½ÁýÁßÀº ¾î¶² ±â´É°úµµ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ê ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¸¶À½ÁýÁßÀº, ´Ù¸¥ ³× ±â´ÉÀÌ Á¦ °¢±â ¸ñÀûÁö¿¡ À̸£µµ·Ï ÇØÁÖ´Â, °¡Àå Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù.
¼öÇàÀÇ Á¡°Ë ¶Ç´Â º¸°í
¼öÇàÀÚµéÀº ¸ÅÀÏ, ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÇà¿¡ ´ëÇؼ ¼öÇà Áöµµ¹ý»ç¿¡°Ô º¸°í¸¦ Çؼ ¼öÇàÀÇ Á¡°ËÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±× ³¯ÀÇ ¼öÇà¿¡¼ °æÇèÇÑ ³»¿ëÀ» º¸°íÇÏ°í ³ª¸é, Áöµµ¹ý»ç´Â ¼öÇàÀ» °íÃÄÁÖ°í, ´õ ³ª¾Æ°£ °¡¸£Ä§À» Áֱ⵵ Çϸç, ´õ¿í Çâ»óÇÏ°Ô²û ¼öÇàÀÚ¸¦ °Ý·ÁÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº, µÎ »ç¶÷ »çÀÌÀÇ È¿°úÀûÀÎ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÁýÁß¼öÇà±â°£¿¡´Â, Áöµµ¹ý»ç¿¡°Ô º¸°íÇϱâ À§Çؼ °¢ ±×·ì¿¡°Ô ¼·Î ´Ù¸¥ ½Ã°£´ë°¡ ÁÖ¾îÁý´Ï´Ù.
¼öÇàÀڴ Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Â ÇÑ, Àڱ⿡°Ô ¹è´çµÈ ½Ã°£ Àü¿¡ Á¡°Ë ¹Þ´Â ¹æ¿¡ µé¾î°¡·Á°í Çؼ´Â ¾È µË´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ÇÑÆíÀ¸·Î´Â, º¸°í ½Ã°£À» ¸ÂÃß´Â °Í¿¡ ÀÇÇØ ¼öÇà¿¡ ¹æÇع޾Ƽ´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿¹Á¤µÈ ½Ã°£º¸´Ù µÚ¿¡ µé¾î¿Í¼ º¸°íÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
º¸°íÇÏ·Á°í ±â´Ù¸®°í ÀÖ´Â ¼öÇàÀÚµéÀÌ ¸¹ÀÌ Àִµ¥ ½Ã°£ÀÌ ÇÑÁ¤µÇ¾î ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ƯÈ÷, ¼öÇàÀÚµéÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô »ç·Á ±í°Ô ÇàÀ§ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
(º¸°íÇÏ´Â °Í ¶§¹®¿¡) ÈïºÐÇϰųª, ±äÀåÇϰųª, µÎ·Á¿öÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ħÂøÇÏ°í ¸¶À½À» ¿°í º¸°íÇϽʽÿÀ. Á¦´ë·Î µÈ ¹®ÀåÀ¸·Î, ºÐ¸íÇÏ°Ô µé¸®µµ·Ï ¸»ÇϽʽÿÀ. ¸»À» »ïÅ°°Å³ª Ⱦ¼³¼ö¼³Çϰųª ¼ÓÀ¸·Î Áß¾ó°Å¸®Áö ¸¶½Ê½Ã¿À.
¹ý¹®Àº ÁÖÀÇÇؼ µè°í, ±× °¡¸£Ä§À» ¶È¹Ù·Î, ºÎÁö·±È÷ µû¶ó¼ ¼öÇàÇϽʽÿÀ. Àǽɳª´Â Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸é, Áú¹®ÇϽʽÿÀ. Áú¹®À» ¹ÞÀ¸¸é, ´ë´äÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±× ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ °Í¿¡ ´ëÇؼ ¸»ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
Àڽſ¡°Ô º°·Î Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ °Í °°´õ¶óµµ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀ» º¸°íÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Á¼±À̳ª Ç༱ µÚ¿¡ ¹Ù·Î ªÀº ¸Þ¸ð¸¦ Àû¾îµÎ´Â °ÍÀº µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸, ¼öÇàÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È (ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀ») ±â¾ïÇϴµ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¾î¼´Â ¾È µË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¸¶À½ÁýÁßÀ» ¹æÇØÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
º¸°íÇÏ·¯ ¿À°í °¡´Â µ¿¾È¿¡µµ ¸¶À½À» ì°Ü¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
º¸°í¿¡ Æ÷ÇԵǾî¾ß ÇÏ´Â ³»¿ë
During interviews try to describe:
1. ¹èÀÇ ÀϾ°ú »ç¶óÁü¿¡¼ ¾Ë¾ÆÂ÷¸° °Í
What was noticed of the rising and falling movement
2. ´À³¦/°¨°¢ feelings/sensation
3. »ý°¢µé/°ü³äµé imaginations/ideas
4. ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¾Ë¾ÆÂ÷¸° °Í mindfulness of daily activities
À§ÀÇ ³»¿ëÀ» Çϳª¾¿ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô º¸°íÇÒ °Í. ªÀ¸¸é¼µµ ÇÙ½ÉÀûÀÎ º¸°í¸¦ ÇÒ °Í.
Describe each of these in detail. Try to be concise and to the point.
----------------------------
À§ ¹ý¹®Àº ¾Æ·¡ÀÇ ÀÚ·á¿Í À¥»çÀÌÆ®¿¡¼ ¿Å°å½À´Ï´Ù.
À§ºü»ç³ª ¼öÇà Vipassanā Meditation : Lectures on Insight Meditation
Venerable Sayadaw U Janakabhivamsa
Chanmyay Yeiktha Meditation Centre, Yangon, Myanmar, 1992
http://store.7p.com/chanmyay/vipassana.htm