행선수행에 대해 궁금합니다.
  글쓴이 : 주현이     날짜 : 08-08-13 20:51     조회 : 5728    
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안녕하세요.
수고 많으십니다.
 
위빠사나 수행 중 행선에 대해 궁금합니다.
 
1. 행선 수행을 할 때, 디딤발에는 알아차림하지 않고, 움직이는 발의 느낌만을 알아차림을 하면 되나요?
 
2. 행선 수행을 할 때, 다른 생각(공상, 일에 대한 계획 등)이 발생하게 되면, 좌선때와 마찬가지로 일어난 생각에 대해 알아차림하나요?        아니면, 그 생각을 그대로 무시하고, 움직이는 발의 느낌에 집중하나요?
 
 
 
 
늘 수행자들을 위해 힘써 주셔서 감사합니다~
 
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마을지기   08-08-14 08:36
수행 경력이 깊지않은 처음 수행자라면 발바닥의 느낌(차가움,딱딱함 혹은 부드러움 등)들에 중점적으로 알아차림(사띠)하는 것이 좋습니다.
그러나 약간의 사띠 힘이 있다면 발바닥의 느낌과 무릎에서 발 까지 전체의 움직임도 동시에 사띠하도록 노력해야 합니다.

망상은 망상으로 받아 들이 십시오. 바꾸어 말하자면 망상을 발견하는 즉시 사띠 하십시오.
무의식중에 나타나는 공상, 계획 등도 망상함을 발견하면 즉시 사띠 하세요.
그러나 공상 망상 등이 지나칠 정도로 올라오면 무시하고 1차 대상으로 가십시오

꾸준하고 지속적인 노력으로 사띠의 힘을 기르면 망상은 저절로 약해질 것 입니다.

행복하십시오.
   

 
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