아나파나 사티의 방법
  글쓴이 : 출입식     날짜 : 08-08-14 17:41     조회 : 7589    
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경전에 나오는 아나파나 사티는 사념처를 관하면서 숨을 들이 마시고 내쉬라고 말씀합니다.
 
1.아나파나 사티의 목적이 호흡에 마음집중을 한 다음 또는 호흡에 마음집중과 동시에 사념처 위빠사나를 하라는 것으로 이해하는데 숨을 들이마시는 것을 보면서 사념처를 관하고, 내쉬는 것을 보면서 사념처를 관해도 되는 것인지요?
 
2.그리고 코 끝으로 들어오고 나가는 숨의 감각에 집중 또는 감각번화 관찰을 통해서 사마타와 위빠사나를  각기 할 수 있는 것인지요?
 
 
 3.잠자는 시간만 빼놓고 아나파나 사티를 일순간도 빠짐이 없이  하는 것이 좋습니까?
 
 4. 일상생활  몸의 동작을 관찰시 의도와 몸의 감각변화를 끊임 없이 관찰하여 무상.고.무아를 항상 자각하는것과 아나빠나사티를 항상 행하는것 어느 것이 더 좋습니까?
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마을지기   08-08-15 09:21
호흡은 돌아다니는 마음을 한곳에 묶으기 위해 인위적으로 장소를 정한 것입니다.
호흡을 관찰 할때는 호흡을 관찰할 뿐 사념처니 뭐니 하면서 복잡하게 생각 하지 마십시오.

다만 코끝에 마음을 두고 들이 쉬면서 마음속으로 들숨 하면서 명칭을 붙이고 , 내쉬면서 날숨 하면서 명칭을 붙이십시오. 익숙해지고 사띠가 강해지면 자연스럽게 수행이 익어 지는 것이지 거기에 사마타와 위빠사나를 각기 할지 동시 할지를 분별 하지마세요.

일상생활에서도 수행자 본인이 알아차림 할만큼만 자연스럽게 지속적으로 해 나가십시오.

이론에 지나치게 참착하면 수행에 별 도움이 않되고 혼란만 가중될 수 있습니다.

능력되는데로 열심히 정진 하십시오.  닙빠나의 성취 있기 바랍니다.
   

 
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