답변이 늦어서 죄송합니다.
명상을 처음 시작할 때 반드시 지도를 받아야 합니다.
책, 지면을 통해 혼자 하시면 부작용이 일어날수도 있습니다.
잘하고자하는 마음으로 힘을 쓰게되면 많은 부작용이 일어납니다.
이명소리는 몸이 허약하거나 명상을 너무 지나치게 인위적으로 할 때 간혹 일어나는 증상일수도 있습니다.
증세가 심하면 명상을 잠시 쉬는 방법도 좋습니다.
수행은 자연스럽고 부드럽게하셔야 하며 모든 집착을 놓는 공부입니다.
믿음이 가는 지도자에게 지도를 받으면서 올바른 방법으로 수행을 하시는게 최선의 방법입니다.
항상 몸과 마음이 평안하시기를 기원드립니다.
호두마을 마을지기 드림
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