부처님께서 가르치신 정통 수행법의 실제
사마타 그리고 위빠사나
파아욱 또야 사야도 법문
무념 옮김
법 공 양
이 책은 역자의 허락 없이 출판할 수 있습니다.
그러나 내용을 절대로 변경해서는 안 됩니다.
누구든지 부처님의 정통 가르침을 세상에 알리고자 하시는 분은
법보시용으로 출판하셔서 공덕을 쌓으시기 바랍니다.
일반목차
일반 목차
상세한 목차
약어
일러두기
서문
법문1. 본삼매 성취를 위해 아나파나 사띠(호흡에 대한 마음집중)를 개발하는 방법
질의응답1
법문2. 다른 명상 주제에서 본삼매를 개발하는 방법
질의응답2
법문3. 사무량심과 4보호명상을 개발하는 방법
질의응답3
법문4. 물질을 식별하는 방법
질의응답4
법문5. 정신을 식별하는 방법
질의응답5
법문6. 12연기를 관찰하는 방법
질의응답6
법문7. 닙바나를 얻기 위해 통찰지를 개발하는 방법
질의응답7
법문8. 제자와 가르침에 대한 붓다의 소원
법문9. 가장 수승한 보시
요약
역자후기
파아욱 명상센터에 관한 정보
상세한 목차
법문1. 본삼매 성취를 위한 아나파나 사띠(호흡에 대한 마음집중)를 개발하는 방법
들어가는 말
왜 명상을 해야 하는가?
명상이란 무엇인가?
팔정도
삼매를 개발하는 방법
아나파나 사띠를 개발하는 방법
니밋따
5가지 조절능력(五力)의 균형을 잡는 방법
7가지 깨달음의 요소(七覺支)를 균형 잡는 방법
선정을 얻는 방법
질의응답1
법문2. 다른 명상주제에서 본삼매를 개발하는 방법
몸의 32부분에 대한 명상을 개발하는 방법
닙바나에 이르는 3가지 문
뼈에 대한 명상
10가지 까시나를 개발하는 방법
흰색 까시나를 개발하는 방법
나머지 색깔 까시나를 개발하는 방법
땅 까시나를 개발하는 방법
물 까시나를 개발하는 방법
불 까시나를 개발하는 방법
바람 까시나를 개발하는 방법
빛 까시나를 개발하는 방법
허공 까시나를 개발하는 방법
4무색계 선정
공무변처 선정을 개발하는 방법
식무변처 선정을 개발하는 방법
무소유처 선정을 개발하는 방법
비상비비상처 선정을 개발하는 방법
질의응답2
법문3. 사무량심과 4보호명상을 개발하는 방법
들어가는 말
자애관을 개발하는 방법
들어가는 말
개인에게 자애심을 개발하는 방법
경계를 허무는 방법
22개의 범위
한정된 범위와 한정되지 않은 범위를 개발하는 방법
10개의 방향으로 자애심을 개발하는 방법
연민을 개발하는 방법
같이 기뻐함을 개발하는 방법
평온을 개발하는 방법
4보호명상을 개발하는 방법
붓다에 대한 회상을 개발하는 방법
혐오감 명상을 개발하는 방법
죽음에 대한 명상을 개발하는 방법
요약
사마타의 이익
질의응답3
법문4. 물질을 식별하는 방법
들어가는 말
3가지 깔라파
깔라파의 요소
물질의 4가지 일어난 원인
업에서 생긴 물질
마음에서 생긴 물질
온도에서 생긴 물질
음식에서 생긴 물질
위빠사나의 시작
사대요소 명상을 개발하는 방법
12가지 특징을 관찰하는 방법
집중을 개발하는 10가지 방법
궁극적 물질을 보는 방법
몸 투명요소를 한 덩어리로 보는 것
깔라파를 보는 방법
(삼매의 이익)
투명 깔라파와 불투명 깔라파
깔라파를 분석하는 방법
4대요소를 관찰하는 방법
색깔을 관찰하는 방법
냄새를 관찰하는 방법
맛을 관찰하는 방법
영양소를 관찰하는 방법
생명기능과 성(性)요소를 관찰하는 방법
각 감각기관을 분석하는 방법
투명요소를 분석하는 방법
눈에서 54가지 요소
마음에서 생긴 물질을 관찰하는 방법
온도에서 생긴 물질을 관찰하는 방법
음식에서 생긴 물질을 관찰하는 방법
요약
표1. 28가지 물질의 개요
표2. 눈의 기본요소
표3. 몸의 기본요소
표4. 심장 기본요소
질의응답4
법문5. 정신을 식별하는 방법
들어가는 말
정신을 식별하는 네 가지 단계
삼매에서 일어나는 인식과정을 식별하는 방법
욕계 인식과정을 식별하는 방법
현명한 주의력과 어리석은 주의력
의문 인식과정을 식별하는 방법
오문 인식과정을 식별하는 방법
외부 정신을 개발하는 방법
질의응답5
법문6. 12연기를 관찰하는 방법
들어가는 말
다섯 번째 방법
연기의 3가지 굴레
과거를 식별하는 방법
예 : 여자 수행자의 경우
남자 수행자의 경우
더 많은 과거를 식별하는 방법
미래를 식별하는 방법
첫 번째 방법
질의응답6
법문7. 닙바나를 얻기 위해 통찰지를 개발하는 방법
들어가는 말
이해의 지혜를 개발하는 방법
통찰지를 증장시키는 방법
40가지 지각들
물질에 대한 7가지 방법
정신에 대한 7가지 방법
일어남과 사라짐의 지혜를 개발하는 방법
들어가는 말
연기의 첫 번째 방법에 따라 일어남과 사라짐의 지혜를 개발하는 방법
일어남에 대한 관찰
사라짐에 대한 관찰
일어남과 사라짐에 대한 관찰
연기의 첫 번째 방법에 따라서 일어남과 사라짐의 지혜를 개발하는 방법
위빠사나의 10가지 경계를 극복하는 방법
무너짐의 지혜를 개발하는 방법
앞의 11가지 지혜
닙바나를 알고 보기
반조의 지혜
질의응답7
법문8. 제자와 가르침에 대한 붓다의 소원
붓다의 삶에 의지 포기
붓다의 소원
불자로서의 우리의 의무
어떻게 세상의 이익이 될 것인가?
어떻게 믿음을 보여줄 것인가?
무엇을 배우고 수행해야 하는가?
수행의 기초
사마타 그리고 위빠사나 명상
상가에 대한 붓다의 당부
비구에게 하는 붓다의 충고
법문9. 가장 수승한 보시
들어가는 말
스승의 은혜에 대한 제자의 보답
기회를 놓치지 말라
개인에게 하는 14종류의 보시
상가에게 하는 7종류의 보시
4종류의 보시청정
무량한 보시의 여섯 가지 요건
집중수행기간에 한 보시
시주자의 발원
세상에서 가장 수승한 보시
가장 수승한 보시를 하는 방법
요약
역자후기
파아욱 명상센터에 관한 정보
